ポキポキ整体は危ない!?骨が鳴る理由と整体選びのポイント

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整体の「ポキポキ音」は危険？骨が鳴る理由とは

腰や肩のだるさを感じて整体に行こうか悩んでいる時、特に気になるのが整体で聞く「ポキポキ音」。この音が体に悪影響を与えるのではと不安になることもあります。しかし、実際に骨が鳴る音はどういう仕組みなのでしょうか？

骨が鳴る音の正体

整体で鳴る「ポキポキ」という音の正体は、主に関節内の「気泡」が原因だとされています。関節内には滑液と呼ばれる液体があり、これが骨同士の摩擦を防ぐ役割を果たしています。滑液の中には圧力が低いと気泡が発生しやすく、関節を動かした時に圧力が上がることで気泡が破裂し、これが「ポキポキ音」として聞こえるのです。

この現象は「キャビテーション」と呼ばれ、ポンプなどでも見られる現象です。ただし、この音自体が健康に悪いというわけではなく、特に重大な危険性が報告された事例は今のところほとんどありません。

さまざまな「音」の種類

骨が鳴る音には「ポキポキ」だけではなく、さまざまな音があります。たとえば、首を鳴らすと「ゴキゴキ」、肩を回すと「ゴリゴリ」という音がすることがあります。これらの音は、関節が動く際に筋肉や骨が擦れ合うことが原因かもしれません。

また、音が鳴り続ける場合もありますが、これは関節内の滑液の気泡だけが原因ではなく、筋肉や骨が摩擦を起こしている可能性もあります。そのため、ポキポキ音だけで整体が危険だと決めつけることはできません。

骨の配置と筋肉のバランス

整体の本来の目的は、骨や筋肉の配置を正しい位置に戻し、体全体のバランスを整えることにあります。体の各部は筋肉で引っ張り合って支え合っているため、筋肉のバランスが崩れると骨の位置もずれてしまいます。その結果、肩こりや腰痛などの不調が生じることがあります。

骨がずれることで筋肉に過剰な負担がかかることもあり、それが体の痛みや動かしにくさの原因となることもあるのです。整体では、こうしたズレを調整し、体を本来のバランスの良い状態に戻すことを目指します。

ポキポキ整体のリスク

整体で骨をポキポキ鳴らす技術は「カイロプラクティック」によく見られるものですが、これにはリスクも伴います。骨を勢いよく動かすことで骨の配置を変える方法は、コントロールが難しく、誤った位置に戻してしまう可能性もあります。結果的に体の不調が悪化することもあるため、注意が必要です。

実際、国民生活センターには整体やカイロプラクティックによる不調に関する相談が多数寄せられています。また、厚生労働省からも整体に関する注意喚起が出されており、無理な施術を避けることが推奨されています。

整体選びのポイント

安全な整体を選ぶためのポイントとして、次の点に注意することが大切です。

1. 骨を鳴らすことをアピールする整体は避ける

骨を鳴らすこと自体が健康に良いわけではありません。ポキポキ音を鳴らすことを強調する整体は、あまり信用しない方が良いでしょう。骨が鳴ることと体の調子が良くなることに因果関係はないため、音が鳴ることで効果があるように見せる整体は避けるべきです。

2. 説明に納得できない場合は避ける

整体師の説明に納得できない場合、その整体は避けるべきです。納得できないまま施術を受けると、逆に不安を感じながら施術を受けることになります。信頼できる説明を提供してくれる整体を選ぶことが重要です。

3. 自信満々に断言する整体師は注意

体の不調の原因は一概に特定できるものではありません。腰痛の原因が85%不明と言われるように、体の問題は複雑です。自信満々に断言する整体師は、他の可能性を考慮しない傾向があるため、注意が必要です。

4. 資格を過信しない

整体には国家資格がないため、資格を持っているからといって必ずしも優れた技術を持っているとは限りません。資格を持つことで安心感は得られるかもしれませんが、資格を過信せず、実際の技術や経験に基づいた施術を行っているかを見極めることが大切です。

自分でできる体のケア

整体に行く前に、自分でできる体のケアもあります。普段あまり動かさない関節を意識的に動かしたり、簡単なストレッチを取り入れることで、体のバランスを整えることができます。例えば、足の指を動かす、足首を回す、肩を回すなどの小さな動きでも体に良い影響を与えることができます。

毎日少しずつでも体を動かし、積み重ねることで体が良い方向に変化する可能性があります。整体に頼る前に、自分でできるケアを試してみるのも良いでしょう。

まとめ

ポキポキ整体は、必ずしも危険というわけではありませんが、施術方法によってはリスクもあります。整体を選ぶ際には、骨を鳴らすことを強調するところや、説明に納得できない場合は避けるようにしましょう。また、自分でできる体のケアも積極的に取り入れることで、体を整えることができるかもしれません。

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キャラクター	セリフ
ゆっくり霊夢	はあ、どうしよっかなあ。
ゆっくり魔理沙	どうした霊夢？
ゆっくり魔理沙	元気ないじゃない？
ゆっくり霊夢	それがね、最近ちょっと腰が痛いではないけど、だるい感じがして、動くのが億劫なんだ。
ゆっくり霊夢	よく考えると、肩も重いし、一度整体を受けてみようかと思ってるんだよ。
ゆっくり魔理沙	そうか。ならさっさと受けにいけばいいじゃないか。
ゆっくり霊夢	冷たいなあ。
ゆっくり霊夢	整体って体を整えるためにポキポキボキボキするんでしょ？
ゆっくり霊夢	体が逆に変になったりしないか心配で、まだ行けてないんだよ。
ゆっくり魔理沙	整体といったら必ずポキポキするわけではないけど、骨の音が鳴るようなことが心配なんだな。
ゆっくり霊夢	そうだよ。
ゆっくり霊夢	私どうしたらいいと思う？
ゆっくり魔理沙	どうするか決めるのはお前だが、私が整体について知ってること、考えていることを話すくらいはできるぜ。
ゆっくり霊夢	ほんと？
ゆっくり霊夢	聞かして聞かして。
ゆっくり魔理沙	一応言っておくけど、私は専門家じゃないからな。
ゆっくり魔理沙	あくまで素人の個人的意見として聞いてくれよな。
ゆっくり霊夢	わかったよ。
ゆっくり魔理沙	まず、骨がポキポキボキボキなるのは悪いのか、ということについてだが、
ゆっくり魔理沙	結論からいうと、なんともいえない。
ゆっくり霊夢	うーん。最初からはっきりしないなあ。
ゆっくり魔理沙	一応、骨がなる理由については、有力な話があって、
ゆっくり魔理沙	関節内に発生した気泡の破裂音と考えられている。
ゆっくり霊夢	関節内に気泡？
ゆっくり魔理沙	関節っていうのは、骨と骨の連結部分のことだ。
ゆっくり魔理沙	関節の中は、滑液という粘り気のある液体で満たされているんだ。
ゆっくり魔理沙	軟骨もそうだが、骨と骨がこすれたりして傷つかないようになっているわけだな。
ゆっくり霊夢	ふむふむ。
ゆっくり魔理沙	滑液のある空間は、外の空気よりも圧が低くて、
ゆっくり霊夢	圧が低い？
ゆっくり魔理沙	背負う空気が軽いとでも思ってもらったらいい。
ゆっくり魔理沙	山の高いところでは、背負う空気が少なくなるから、
ゆっくり魔理沙	山の低いところと比べて、空気の圧である気圧が低くなるんだ。
ゆっくり霊夢	なるほど。
ゆっくり魔理沙	話を戻すけど、外の空気よりも圧が低い関節内は、関節が動くことにより、
ゆっくり魔理沙	滑液のある空間が広がり、さらに圧が低くなったりする。
ゆっくり魔理沙	すると、滑液の中に気泡ができることがあるんだ。
ゆっくり霊夢	どうして圧が下がると気泡ができるの？
ゆっくり魔理沙	滑液の一部が気体になるからだろうな。
ゆっくり魔理沙	ややこしい話をすると、圧が低く、背負う空気が少なくなると、
ゆっくり魔理沙	液体の中にある分子が、外に飛び出しやすくなる。
ゆっくり魔理沙	液体外に飛び出した分子は気体となるわけだけど、それが滑液の中で気泡になるわけだ。
ゆっくり霊夢	本当にややこしい。
ゆっくり魔理沙	言い方を変えると、滑液の成分の一部が圧が低いことによって蒸発したことで、気泡が発生したって感じよ。
ゆっくり霊夢	へえー。
ゆっくり魔理沙	ただ、私もこのあたりは詳しくなくて、もしかしたら、蒸発ではなくて、
ゆっくり魔理沙	滑液中に溶け込んでいるガスが液外に出てきたのかもしれない。
ゆっくり魔理沙	いずれにしろ、圧が下がることで気体が発生する点は一緒だ。
ゆっくり霊夢	とにかく、なんやかんやあって、関節の中に気泡ができるんだね。
ゆっくり魔理沙	う、うん。その通りよ。
ゆっくり魔理沙	発生した気泡は、関節の動きによって圧力が元のところまで上がった時、消滅するんだ。
ゆっくり魔理沙	このとき、高い衝撃圧が発生し、破裂音が発生する。
ゆっくり魔理沙	これがポキポキ音の正体というわけだ。
ゆっくり魔理沙	ちなみに、こういう液体中に泡が生じる現象を『キャビテーション』と言ったりするぜ。
ゆっくり魔理沙	ポンプとかでよく問題とされるんだ。
ゆっくり霊夢	高い衝撃圧って大丈夫なの？
ゆっくり魔理沙	いまのところ骨を鳴らすことによってヤバい状況になったっていう報告はないみたいだな。
ゆっくり魔理沙	だから、骨を鳴らすことイコール体に悪いとは断言できない。
ゆっくり霊夢	それで『なんともいえない』という歯切れの悪い答えになるんだね。
ゆっくり魔理沙	そうだけど、言い方の棘がすごいな。
ゆっくり魔理沙	ちなみに、ここからは私の考えにはなってしまうけど、気泡だけが骨の音の原因ではないと思う。
ゆっくり霊夢	どうしてそう思うの？
ゆっくり魔理沙	音だな。
ゆっくり霊夢	音？
ゆっくり魔理沙	ポキポキって音なら、確かに破裂音って感じはするが、骨の音の鳴り方っていろいろあるだろ。
ゆっくり魔理沙	例えば、首だったら『ゴキゴキ』っていう音だし、
ゆっくり魔理沙	足首なら『ボリボリ』みたいな感じの音かな。
ゆっくり魔理沙	他にも、肩を回したときに、肩周りや肩甲骨のあたりから、『ゴリゴリ』という風に聞こえたりすることもある。
ゆっくり魔理沙	この『ゴキゴキ』『ボリボリ』『ゴリゴリ』って破裂音というより、
ゆっくり魔理沙	何かがこすれ合っているような音に聞こえないか？
ゆっくり霊夢	そう言われてみればそうかも。
ゆっくり魔理沙	それに、気泡だけが原因なら、連続して音が鳴るようなことはないといわれている。
ゆっくり魔理沙	気泡が破裂してすぐは、
ゆっくり魔理沙	破裂した気泡の細かい粒が残るため陰圧にならず、新たな気泡を生み出しにくいそうだからな。
ゆっくり霊夢	だから、指の骨とかは一度音を鳴らすとしばらくならないのか。
ゆっくり魔理沙	そういうことらしい。
ゆっくり魔理沙	でも、肩回りや足首なんかのこすれるような音の場合は、結構鳴り続けたりすることがあるんだ。
ゆっくり霊夢	確かに、お父さんの肩は回すたんびにゴリゴリ音が鳴ってた気がするよ。
ゆっくり魔理沙	私は、これが骨と骨がこすれる音が鳴っているんじゃないかと思うんだよ。
ゆっくり霊夢	骨と骨ってヤバくない？
ゆっくり魔理沙	もちろん、直接じゃないと思うぜ。
ゆっくり魔理沙	例えば、肩を回すことで、肩甲骨という背中の骨が動く。
ゆっくり魔理沙	肩甲骨は肋骨から浮かびあがったように配置されている骨で、いろんな筋肉がつながっているんだけど、
ゆっくり魔理沙	肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉とかが固くなって、肋骨からあまり浮かばない状態で肩を回した場合、
ゆっくり魔理沙	肩甲骨についている筋肉が他の筋肉なんかとこすれることだってあるかもしれない。
ゆっくり魔理沙	高速道路を車で走っていると、段差を乗り越えると『ガコン』って音がするだろ？
ゆっくり魔理沙	例えるならそんなイメージだ。
ゆっくり霊夢	確かに、音の感じは近いかも。
ゆっくり魔理沙	足首なんかも、回す様子をよくみていると、足首前方の腱が左右に動く様子が見える。
ゆっくり魔理沙	この腱が足首を回すことによって、ギターやバイオリンを弾いているみたいに弾かれ、
ゆっくり魔理沙	音が鳴っているかもしれない。
ゆっくり霊夢	確かに、『ボリボリ』という音の感じと違和感ないかも。
ゆっくり魔理沙	だろ？
ゆっくり魔理沙	とにかく、骨の音が鳴るということについては、まだまだわからないことが多いんだ。
ゆっくり霊夢	動かしているときの体の中がはっきり見えるわけじゃないもんね。
ゆっくり魔理沙	そういうことだ。
ゆっくり魔理沙	だから、骨の音を鳴らす整体だから危険ということは、一概にはいえない。
ゆっくり霊夢	じゃあ、ポキポキ整体っていいんだね。
ゆっくり魔理沙	なんでそう極端にとらえる？
ゆっくり魔理沙	私は、良いとも悪いともいえないって言っただけだ。
ゆっくり魔理沙	音を鳴らすつもりがなくても、音が鳴ってしまう可能性はあるわけだしな。
ゆっくり魔理沙	整体の良し悪しと、音は関係ない。
ゆっくり霊夢	うーん。
ゆっくり魔理沙	それよりも、理解しといたほうがいいのは、整体が何をしようとしているか、だ。
ゆっくり霊夢	そんなことわかってるよ。
ゆっくり霊夢	体を整えるってことでしょ。
ゆっくり魔理沙	じゃあ、どうなったら整っているっていえるんだ？
ゆっくり霊夢	え？そういわれると困るな。
ゆっくり魔理沙	意外と難しいだろ。
ゆっくり魔理沙	私は、体の各部品の配置、特に骨を適切な配置に戻していくことが整体だと思う。
ゆっくり魔理沙	いろんな整体の方法があるが、どんな整体も大まかには目指すところは違わないはずだ。
ゆっくり霊夢	適切な配置？
ゆっくり魔理沙	そう。
ゆっくり魔理沙	具体的にこれって出すのは難しいが、筋肉の引っ張り合いのバランスがとれている状態と考えたらいいと思う。
ゆっくり霊夢	引っ張り合いのバランス？
ゆっくり魔理沙	筋肉は骨と骨をつなぐようにくっついて、縮むことによって骨を動かしたり、支えたりするようになっている。
ゆっくり魔理沙	そして、筋肉には必ず対となる存在がある。
ゆっくり魔理沙	例えば、肘を曲げる筋肉があれば、伸ばす筋肉があるというように。
ゆっくり魔理沙	肘を曲げるときは、肘を伸ばす筋肉が緩んで、曲げる筋肉が縮む仕組みになっている。
ゆっくり魔理沙	もし、伸ばす筋肉がなかったら、肘を曲げたまま戻せなくなるだろ？
ゆっくり霊夢	確かにそうだね。
ゆっくり魔理沙	そして両側が縮めば、拮抗し合って骨を止める、つまり支えることになるわけだな。
ゆっくり霊夢	なるほど。
ゆっくり魔理沙	今言った通り、
ゆっくり魔理沙	筋肉は単純に縮むだけだ。縮む方向は筋肉の繊維の方向と骨の位置に依存する。
ゆっくり魔理沙	繊維の方向はもともと決まっているものだからいいとして、骨の位置がずれるのは大きな問題だ。
ゆっくり霊夢	ちょっとわかりづらいなあ。
ゆっくり魔理沙	じゃあちょっとシンプルにしてみるか。
ゆっくり魔理沙	このイメージのように、骨がきちんと並んでいれば、きちっと支えられるのはわかるか？
ゆっくり霊夢	うん、わかるよ。
ゆっくり霊夢	筋肉が1番上と下の骨にくっついているから、
ゆっくり霊夢	1番下の骨に、1番上の骨を両側から引っ張って下にひきつける感じだよね。
ゆっくり魔理沙	そうだ。
ゆっくり魔理沙	バランス良く引っ張れていれば、 1番上の骨は真下に引っ張られ、
ゆっくり魔理沙	結果的に間の3つの骨も真下に向かって引き付けられることになり、
ゆっくり魔理沙	骨たちはしっかり支えられることになる。
ゆっくり霊夢	なんかトラックや自転車の荷台に、荷物が落ちないようにロープでくくったみたいだね。
ゆっくり魔理沙	それいい例えだな。
ゆっくり魔理沙	じゃあ、このイメージのように、骨がずれていたら？
ゆっくり霊夢	左右の筋肉がそれぞれ同じ力で引っ張ったら、上の骨が落っこちちゃいそうだよ。
ゆっくり魔理沙	そうだな。
ゆっくり魔理沙	だから、落っことさないために、左側の筋肉は右側よりも、
ゆっくり魔理沙	より大きな力を発揮させられることになる。
ゆっくり魔理沙	そうなると、左側の筋肉の負担は大きくなるよな。
ゆっくり霊夢	なんか頑張りすぎてしんどそう。
ゆっくり魔理沙	そうだよな。
ゆっくり魔理沙	腰痛や肩こりをはじめとした体の痛みの原因の1つは、こうした骨の配置の崩れによる、
ゆっくり魔理沙	筋肉への負担の増加があると思う。
ゆっくり霊夢	なるほどね。
ゆっくり魔理沙	人間の体はもっと複雑だから、この負担の増加は、痛みだけでなく、
ゆっくり魔理沙	体の動かしにくさにもつながってくるはずだ。
ゆっくり魔理沙	さっき、肩回りや足首でこすれるような音がするって言ったと思うけど、
ゆっくり魔理沙	実際に、ストレッチなんかでバランスが調整できれば、音が小さくなったり、消えたりすることもある。
ゆっくり霊夢	そうなんだ。整体の場合は、他人の手を借りて、骨の配置を戻してバランスをとれる状態にするんだね。
ゆっくり魔理沙	その通り。
ゆっくり魔理沙	ちなみに、整体の中に、骨盤矯正というものがあるが、
ゆっくり魔理沙	これも、骨盤の形を矯正するわけじゃなくて、
ゆっくり魔理沙	骨盤の配置を戻すためにやるんだぜ。
ゆっくり霊夢	確かに、名前だけ聞くと、骨盤をどうにかするんだと勘違いしそうだね。
ゆっくり魔理沙	骨盤は、上半身と下半身両方の大きな筋肉が付着するターミナルにもなっているし、
ゆっくり魔理沙	上半身を支える受け皿にもなっている。
ゆっくり魔理沙	ここの配置が悪いと、全身の配置がずれる可能性が高い。
ゆっくり霊夢	積み木でも一か所のバランスが悪いと、別の場所をずらしてバランスをとったりするものね。
ゆっくり魔理沙	ちょっと理解してきたな。
ゆっくり魔理沙	一か所のズレは、別の場所にも影響を及ぼす可能性が高い。
ゆっくり魔理沙	骨盤は、とくに大きな影響を与えるところだから、名前が挙がるわけだな。
ゆっくり霊夢	はああああああ。
ゆっくり霊夢	なるほどね。
ゆっくり霊夢	まあ、体のことについては少しわかってきたけど、
ゆっくり霊夢	結局、ポキポキ鳴らす整体は危ないの？
ゆっくり魔理沙	正直、整体師の人の技術次第だと思う。
ゆっくり魔理沙	今までの私の話を踏まえて考えれば、
ゆっくり魔理沙	どういうやり方をしようが、適切な配置に近づくなら、なんらかの良い変化を感じるはずだ。
ゆっくり魔理沙	ただ、整体の過程で骨の音がなる場合もあると思うが、骨の音をわざと鳴らすような整体の場合は、
ゆっくり魔理沙	リスクも高いと思ったほうがいい。
ゆっくり霊夢	やっぱり危ないんだ。
ゆっくり魔理沙	骨を鳴らすような整体って、
ゆっくり魔理沙	3、2、1、ボキって感じで、ある程度の勢いをつけて、
ゆっくり魔理沙	いわば強引に骨の配置を変えていくことになる。
ゆっくり霊夢	確かにそんなイメージあるよ。
ゆっくり霊夢	私が怖かったのもそんな感じ。
ゆっくり魔理沙	カイロプラクティックに多いな。
ゆっくり魔理沙	勢いをつける分、コントロールも難しいので、施術の結果、うまく配置できればいいが、
ゆっくり魔理沙	想定している適切な状態を見誤っていたり、想定と違うような配置変更がされると、
ゆっくり魔理沙	場合によっては体の調子が悪くなってしまうことも十分に考えられる。
ゆっくり魔理沙	独立行政法人国民生活センターには、そのような相談も多数寄せられているようだ。
ゆっくり霊夢	体を良くしてもらおうとしていっているのに、悪くなるなんて嫌だよ。
ゆっくり魔理沙	厚生労働省からも注意が出ていたりするぜ。
ゆっくり霊夢	十分注意しないとね。
ゆっくり霊夢	整体を選ぶ上で、魔理沙なりの注意とかある？
ゆっくり魔理沙	そうだな。
ゆっくり魔理沙	私なりのでよかったら、挙げてみようか。
ゆっくり霊夢	はい、おねがーい。
ゆっくり魔理沙	まず、①骨を鳴らすことを見世物にするところは避けることだ。
ゆっくり魔理沙	骨を鳴らすことと、体の調子が良くなることに、直接の因果関係はない。
ゆっくり霊夢	音が鳴ると、確かにすっきりする気がするときはあるけど、
ゆっくり霊夢	音が鳴る理由は、気泡がはじけるからって言ってたもんね。
ゆっくり魔理沙	そうだ。
ゆっくり魔理沙	だから、『音が鳴る＝体の調子が良くなる』と誤解を与えるような発信をしている人を、
ゆっくり魔理沙	私は信用できない。
ゆっくり霊夢	そういう動画が人気があったりはするね。
ゆっくり魔理沙	次は②説明に納得できないところは避ける。
ゆっくり魔理沙	これは、病院とかなんでもそうだけど、説明聞いて納得できないなら辞めたほうがいいな。
ゆっくり霊夢	まあ、これは言われるまでもないかもね。
ゆっくり魔理沙	整体の話とはちょっとずれるけど、年配の方の話とか聞いていると、
ゆっくり魔理沙	どこか痛くて病院に行くと、
ゆっくり魔理沙	『加齢が原因だから』
ゆっくり魔理沙	と説明されて終わることが結構あるらしい。
ゆっくり魔理沙	まあ年数の経過によって弱る部分だったりは絶対あるだろうし、確かに間違いじゃないだろう。
ゆっくり霊夢	お医者さんに言われたら、納得せざるを得ないよね。
ゆっくり魔理沙	私の知り合いで、60代で膝が痛くて普通に歩くのが難しいくらいになってた人がいたんだ。
ゆっくり魔理沙	膝が痛くて、病院にいったら、『加齢が原因だから、手術しないと良くならない』
ゆっくり魔理沙	と言われたんだそうだ。
ゆっくり霊夢	それはきっついね。その人はどうしたの？
ゆっくり魔理沙	その人は、手術は最後の手段と考えて、どうにか手術なしで良くなる方法がないか必死で探したそうだ。
ゆっくり魔理沙	そして、信頼できる説明をもらえた整体を見つけて通い続け、
ゆっくり魔理沙	ついに、ジョギングできる程度に回復したんだそうだ。
ゆっくり霊夢	良くなったんだ。それはすごい。
ゆっくり魔理沙	あくまで私が知っている一例だが、病院でできなかったことが、
ゆっくり魔理沙	整体で実現できる可能性はある。
ゆっくり魔理沙	なんか病院の話にまで飛び火してしまったが、
ゆっくり魔理沙	病院とか整体とか関係なく、納得できる説明をもらえるかどうかってのは大事だと思う。
ゆっくり霊夢	確かに大事だね。
ゆっくり魔理沙	次は、③自信満々に断言してくるところは避ける。
ゆっくり霊夢	どうして？
ゆっくり霊夢	自信がみなぎっているほうが信頼できそうだけど。
ゆっくり魔理沙	これは、私の性格的な問題かもしれない。
ゆっくり魔理沙	というのも、体というものは不明確なことが多い。
ゆっくり魔理沙	例えば、腰痛1つとっても、原因は様々な可能性が考えられる。
ゆっくり魔理沙	腰痛の原因は約85％が不明といわれるくらいだ。
ゆっくり魔理沙	そんな腰痛において、
ゆっくり魔理沙	『原因はこれだ』
ゆっくり魔理沙	と自信を持って1つの原因に結論づけられる人は、自信がありすぎてちょっと怖い。
ゆっくり魔理沙	と自信を持って1つの原因に結論づけられる人は、自信がありすぎてちょっと怖い。
ゆっくり魔理沙	結論付けた時点で、他の可能性を考えるという思考が止まってしまいやすいだろうし、
ゆっくり魔理沙	偏見かもしれないが、自信満々な人ほど、自分の考えを改めるということがしにくい気がする。
ゆっくり霊夢	そういう考え方もあるんだね。
ゆっくり魔理沙	わからないことは『わからない』と、素直に言ってもらえるほうが、
ゆっくり魔理沙	個人的にはよっぽど信頼できる気がする。
ゆっくり霊夢	それは確かにそうかも。
ゆっくり魔理沙	最後は④資格があるからすごそうに思わせるところは避ける。
ゆっくり魔理沙	整体には資格が必要なわけではない。
ゆっくり魔理沙	ただ、民間からも多くの整体に関する資格は出ているし、整体に関係するような国家資格として、
ゆっくり魔理沙	柔道整復師や鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師などがある。
ゆっくり霊夢	やっぱり国家資格を持っている人だと安心するね。
ゆっくり魔理沙	確かに、信頼に値するかどうかの判断材料の1つになるのは間違いない。
ゆっくり魔理沙	ただ、資格というのは、資格を得るためのテストに合格するだけの能力を持っているということを示すだけで、
ゆっくり魔理沙	実際に、人の体を良い状態に向かわせることができる知識・技術を持っているかどうかは別の話だ。
ゆっくり魔理沙	むしろ、資格を持っていること自体を鼻にかけているような人は、
ゆっくり魔理沙	資格にあぐらをかいた、学ばない人の可能性が高い。
ゆっくり魔理沙	整体の資格を持っていなくても、ものすごく勉強して経験を積んで、
ゆっくり魔理沙	すごい知識・技術をもっている人はたくさんいると思う。
ゆっくり霊夢	そう言われてみると、そうかもしれないね。
ゆっくり魔理沙	私なら、そういった向上心のない人に体を任せるのは嫌だ。
ゆっくり霊夢	プロなら、常に技術を磨いていてほしいね。
ゆっくり魔理沙	あと、言っておきたいのは、整体に行く前に自分でできることはいろいろあるということだ。
ゆっくり霊夢	自分でできること？
ゆっくり魔理沙	普段の生活ではあまり動かさない関節を動かしてやるとかな。
ゆっくり霊夢	例えば？
ゆっくり魔理沙	例えば、足の指のグッパーを繰り返すとか、足首を回すとか。
ゆっくり魔理沙	足の指は意識的に動かさないと、動かす機会はないし、足首にしたって、歩く中で足首を立てたり、伸ばしたり
ゆっくり魔理沙	することはあるかもしれないけど、足の裏を内に向けるような動きや、逆に外に向けるような動きは、
ゆっくり魔理沙	日常あまりしないだろ。
ゆっくり魔理沙	人間が立った姿勢を考えると、
ゆっくり魔理沙	人の体は足の骨の上に下腿の骨、太腿の骨がのっかり、
ゆっくり魔理沙	その上に骨盤、骨盤の一部である仙骨から伸びる背骨、そして頭という風に、
ゆっくり魔理沙	骨が積みあがって支えられている。
ゆっくり霊夢	確かにそういう風になってるね。
ゆっくり魔理沙	足はその積み上がりの最下層になるわけだから、このあたりの関節の動きが良いかどうかは、
ゆっくり魔理沙	全身の積み上がりを握っているといっても過言じゃないと思う。
ゆっくり霊夢	確かに、もし足首の方向が固定されてしまっていたら、上のほうでバランスをとっていくしかないもんね。
ゆっくり魔理沙	他にも、脚を開くってのも普段なかなかしないし、
ゆっくり魔理沙	人によっては、腕を肩の高さ以上に挙げるということも頻度が減っているはずだ。
ゆっくり霊夢	意識的に運動しないと、する必要がないものね。
ゆっくり魔理沙	『運動』というと、ウォーキングやジョギング、筋トレなんかを思い浮かべがちだけど、
ゆっくり魔理沙	指を握る、開くだけでも、立派な運動だと私は思う。
ゆっくり霊夢	今はYouTubeでも、腰痛解消とか、肩こり解消とか、ストレッチやエクササイズの動画はたくさんあるし、
ゆっくり霊夢	体動かすと激痛が起こるとかでなかったら、
ゆっくり霊夢	毎日数分ずつでもチャレンジしてみるのもいいかもしれないね。
ゆっくり魔理沙	0には何をかけても0だが、
ゆっくり魔理沙	毎日わずかでもなにかしていたら、日々の積み重ねで、
ゆっくり魔理沙	体が良い変化を見せる可能性は出てくる。
ゆっくり魔理沙	整体に行くでも、自分でやるにしても、何もしなければ何も変わらないぜ。
ゆっくり魔理沙	私からの話はこれくらいだな。
ゆっくり霊夢	ポキポキ整体が危険かって話だったのに、かなり壮大な話になったね。
ゆっくり魔理沙	私が普段よく考えていることに触れてくる話題だったからな。
ゆっくり魔理沙	はじめにも言ったが、今回の話はあくまで私の個人的な見解だということは忘れないでくれよ。
ゆっくり魔理沙	とはいえ、正解かどうかにかかわらず、自分に関わってくる物事について、
ゆっくり魔理沙	自分の考えを持っておくと、危険回避にもつながりやすくなると思うぜ。
ゆっくり魔理沙	テレビの健康番組に簡単に流される人も多い。
ゆっくり霊夢	私の母親も、『○○が健康にいい』なんて聞くと、翌日にはすぐに買ってきていたのを思い出すよ。
ゆっくり魔理沙	健康や体については、よくわかっていないことも多い。
ゆっくり魔理沙	正解とされてきたものが、ガラリと変わることもあるし、裏の狙いがあって正解が決められることもある。
ゆっくり魔理沙	この動画が、体や健康について自分でいろいろ考えるきっかけになってくれればいいかなと思うぜ。
ゆっくり霊夢	なんとなくいい話聞いた。ちょっと魔理沙尊敬しちゃうよ。
ゆっくり魔理沙	逆に今までは尊敬してくれてなかったのか？
ゆっくり霊夢	（スルーしよ）よしっ。まずは納得して通える整体探そっと。
ゆっくり魔理沙	話を変えるな。っていうか冷静に考えてみろ。
ゆっくり魔理沙	話を変えるな。っていうか冷静に考えてみろ。
ゆっくり魔理沙	お前には痛くなるような腰も肩もないだろ？
ゆっくり霊夢	あああああ。
ゆっくり霊夢	そうだったあああああ。
ゆっくり霊夢	それ思い出したら痛くなくなったわ。
ゆっくり霊夢	最後までご視聴ありがとうございました。
ゆっくり魔理沙	それではまた次回！
ゆっくり霊夢	それではまた次回！